ダイエッ方法・効果とやり方

内臓脂肪ダイエット方法

2012-07-30T05:27:46Z

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ダイエットを手軽に、気軽に始めませんか？そのきっかけになればと思います。ダイエットの話に入りましょう。内臓脂肪ダイエットという言葉を聞いたことありますか？通常の皮下脂肪より悪質な、内臓の周りに蓄積された余分な脂肪を取り除いてダイエットする方法です。

内臓脂肪が溜まり過ぎると「内臓脂肪症候群」と呼ばれる病気になったり、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を引き起こしたりします。
これはもう、ただ太ってるのが嫌だから、なんて言ってる場合ではなく、ダイエットの必要があるのです。
内臓脂肪は、主に、急激なダイエットとそのリバウンドによって、蓄積されると言われます。

内臓脂肪を減らすには、あぶらの摂取を控える必要がありますが、それも急にやりすぎれば逆効果になってしまいます。
お肉や卵などの動物性脂肪はできるだけ取らないほうがいいですが、その他の食品はちゃんと摂取するようにしましょう。

また、消化の速い炭水化物も減らした方がいいです。
消化の速い炭水化物は内臓脂肪になりやすいからです。
具体的に言えば、控えた方がいいのは、白米、食パン、うどん、じゃがいも、などです。
食べてもいいのは、玄米、そば、大豆、さつま芋などです。

ダイエットの基本といえば運動があげられますが、内臓脂肪は通常の脂肪と違って運動ダイエットで燃焼させるということは難しいです。

しかし、運動してその他の身体全体の脂肪が減れば、必然的に内臓脂肪が燃焼されやすくなりますので、適度な運動も充分効果的と言えるでしょう。
内臓脂肪ダイエットでもっとも必要なことは過度な努力ではなく、継続した努力ということになります。

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ダイエット関連情報の脂肪燃焼ダイエット情報をまとめています。
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あくまで、参照程度にお願いいたします。

整体室ＣＯＣＯＲＯ
〒492-8144
愛知県稲沢市小池2丁目13－14
エステティックサロン，温熱療法，カイロプラクティック，各種療法，ゲルマニウム温浴，酸素バー，整体
電話番号
0587-32-1166

35/14/47.718,136/48/57.993

つつじヶ丘個別学習会
〒182-0006
東京都調布市西つつじケ丘3丁目26－9
学習塾，進学塾，予備校
電話番号
042-440-0880

御楽肩コリ腰痛センター
〒466-0015
愛知県名古屋市昭和区御器所通2丁目4－1
エステティックサロン，カイロプラクティック，各種療法，整体，プロポーションメーキング
電話番号
052-841-1899

シースケイプ
〒166-0004
東京都杉並区阿佐谷南2丁目41
エステティックサロン，着付，化粧品販売，ネイルサロン，ビューティーアドバイザー，美容院，メークアップサービス
電話番号
03-5327-5580

ジュンフィットネススタジオ
〒090-0813
北海道北見市中ノ島町2丁目10－1
全ての講座★初回無料レッスン受付中
電話番号
0157-31-1130

短期間ダイエット運動方法　ウェディング

2012-07-29T07:46:54Z

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ダイエットに挑戦！そんなあなたを応援するサイトです。ダイエットの話に入りましょう。短期間のダイエットが、今、流行っていますね。
短期集中ダイエット！とか、１週間で何キロやせる！とか、１０日間でクビレを作る！とか。
それらの謳い文句が本物かどうかは、今は触れずに、短期間でのダイエットのお話を致しましょう。

基本的なお話をしますと、短期間のダイエットというのは、やろうと思えば出来るものです。
体重さえ落とせればそれで成功というのなら、短期間のダイエットも出来ない相談ではないのです。
ただ、ダイエットとは、どちらかというと生活習慣を変えたりとか、体質改善に似ていて、本来ならば長期間かけて、ゆっくりと取り組むものなのです。

そうすることによって、リバウンドもせず、健康的に美しくダイエットが出来るわけです。
ですが、人によっては短期間でダイエットしなければならない事情の方もいらっしゃると思うんです。
例えば、産後に激太りしてしまい、１ヵ月後の同窓会に向けてダイエットを成功させたいだとか、急に友達の結婚披露宴で、友人代表スピーチを依頼されてしまい、大勢の前に立つことになったので、２週間でどうにかダイエットを成功させたい、などなど。

ですが、短期間でダイエットを成功させなければならないからと言って、食事を抜いて体重を減らそうとしたことで、体調を崩してしまったり、貧血になってしまったと言うことになるとこれは、本末転倒ですよね。
食事を急に抜くと精神的にもイライラしてしまいますよね。

短期間でダイエットの効果をあげるコツは、無理のない程度の適度な運動と、摂取カロリーをゼロにするのではなく、少し控えることにあると思います。

毎日続くような運動を欠かさずやることと、食事の量を少し減らしてみるとか、間食はしないようにするとか、ちょっとした心がけでダイエットの効果が出てくるのではないでしょうか？短期間のダイエットをするならば、体とよく相談しながら取り組んでみて下さいね。

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ダイエット関連情報の骨盤体操ダイエット情報をまとめています。
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カイロプラクティック施術院こころ
〒745-0875
山口県周南市大字徳山字西金剛山8396－1
カイロプラクティック
電話番号
0834-31-8673

34/3/42.849,131/48/45.225

ほぐれっくす杜の都腰痛センター
〒980-0803
宮城県仙台市青葉区国分町1丁目6－15
カイロプラクティック，整体
電話番号
022-723-4955

38/15/32.411,140/52/25.598

カイロオステ院α
〒389-0821
長野県千曲市上山田温泉4丁目15－3
カイロプラクティック，各種スクール・教室（療術），クイックマッサージ，整体
電話番号
026-276-2705

36/28/6.277,138/8/59.709

マイクロダイエット効果

2012-07-28T11:09:52Z

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ダイエットも人によってあう方法は違ってきます。すぐにあきらめないで、あなたに合った方法で取り組んでみましょう。ダイエット本題に移ります。マイクロダイエットの効果って、どんなものなんでしょう？話題のダイエット方法であるマイクロダイエットの効果について解説していきます。

ダイエットの多くがそうであるように、個人差が大きいということが言えると思うのですが、マイクロダイエットに関していえば、きちんと正しくマイクロダイエットを摂取し、マイクロダイエット以外の通常の食事の時もカロリーを考慮して食事をとっていれば、確実に体重を落とすことができるといえるでしょう。

マイクロダイエットは、１日３食のうち１食から２色ををマイクロダイエットに置き換えて摂り、ダイエットを進めていくという食品です。
通常の食事をマイクロダイエットに置き換えることにより、毎日の摂取カロリーを減らしながらも、大切な栄養分は摂取することができるわけです。

マイクロダイエットの摂取を１日１食にした場合には、比較的ゆっくりなペースで、あまり無理することなくダイエットを進めることができます。
マイペースでダイエットを進めながら、普段の食事も楽しみたい、という方にお勧めです。
マイクロダイエットの効果は、ゆっくりと現れます。

この場合、注意しなければならないのが他の２食分の食事の内容です。
通常の食事は１食５００キロカロリー程度に抑えるように心がけたいものです。
例えば、外食やコンビニのお弁当などを食べてしまうと、簡単にカロリーオーバーしてしまうからです。
また、マイクロダイエットを１日２食にした場合には、短期間に集中してダイエットに取り組むことができます。

毎日の生活を減量モードにできる方にお勧めできます。
マイクロダイエットの効果は、すぐに現れます。
この場合、より早いダイエット効果が期待できます。

ですが、ダイエットに集中しすぎて体調を崩してしまったり、反動で食べすぎてしまうリバウンドに注意する必要があります。

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ダイエット関連情報の骨盤体操ダイエット情報をまとめています。
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よの中央接骨院
〒338-0002
埼玉県さいたま市中央区大字下落合1032－102
接骨・柔道整復
電話番号
048-824-3075

35/52/53.956,139/38/26.465

イーリス
〒472-0001
愛知県知立市八橋町西出口81－2
カイロプラクティック，整体
電話番号
0566-81-9521

35/0/3.773,137/4/39.925

健工房
〒503-2121
岐阜県不破郡垂井町175012
アロマテラピー，気功療法，クイックマッサージ，心理・精神療法，整膚，電気・電子療法，ヒーリング，フットケア，ボディーワーク，ホメオパシー，リフレクソロジー，レイキ
電話番号
0584-23-1447

35/22/8.596,136/32/20.053

黒酢バーダイエット効果

2012-07-26T16:12:28Z

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ダイエットを手軽に、気軽に始めませんか？そのきっかけになればと思います。ダイエットの話に入りましょう。黒酢バーというものを、ご存知でしょうか？駅で、黒い装いのキヨスクのようなお店を見かけたこと、ありませんか？そう、それが黒酢バーなのです。
黒酢が体に良いとあって、流行から徐々に定着してきています。

黒酢バーが、その証拠とも言うべきサービスなのかもしれませんね。
黒酢バーとは、黒酢にもっと親しんでもらおうと企画されたもので、黒酢を、毎日飲むことで健康に役立ててもらおうと言うものだそうです。

黒酢バーでは、飲みにくいとされる黒酢をどのように毎日飲めるかにこだわっていて、人によって好みもあるだろうと言うことで、マイルドな酸味と豊かな香りが特徴である「大麦黒酢」をはじめとし、よく熟したりんご果汁でつくった「りんご酢」、そしてデザート感覚のビネガーシェイクなどを取り入れています。

これが黒酢？と思うほどの美味しさと、お酢なのにフルーティで元気補給ができるメニューを提案しています。
黒酢バーには、様々な黒酢が商品として並べられており、お値段もお手頃価格です。
例えば、純粋玄麦黒酢は１５０円、黒酢＆紫の野菜は３００円、黒酢＆ブラッドオレンジも３００円、黒酢＆豆乳は２５０円となっています。

もちろん、その他の商品もこのくらいの価格で買うことが出来ます。
普通に缶ジュースを買うよりは高くついてしまいますが、健康のために飲むのなら、キヨスクよりも黒酢バーをお勧めします。

黒酢バーの営業時間は、駅によって多少変わるようですが、平日は、朝７時から夜９時まで、土日祝日は朝８時から夜７時までとなっています。

福士整体
〒036-8234
青森県弘前市大字館野1丁目3－3
カイロプラクティック，整体
電話番号
0172-87-5836

40/34/25.84,140/28/8.024

セイフティ甲府
〒400-0031
山梨県甲府市丸の内1丁目16－13
エステティックサロン
電話番号
055-226-1886

ナチュラルケアあーたん（温ーたん）
〒112-0002
東京都文京区小石川5丁目3－2
アロマテラピー，整体
電話番号
03-3811-8011

エルセーヌ／阿佐ヶ谷駅前西友店
〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北1丁目5－6
エステティックサロン
電話番号
03-3336-2382

エルセーヌ吉祥寺東急店
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目3－1
エステティックサロン
電話番号
0422-20-0621

マイクロダイエットモニター

2012-07-26T05:05:48Z

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ダイエットを成功させましょう、そのための情報を整理しています。ダイエットの本題に行きますね。マイクロダイエットのモニターになりたいと、思ったことはないですか？マイクロダイエットのモニターなら、無料でマイクロダイエットを試すことが出来て、しかも、ダイエットに成功できるわけですから。
今回は、そんなマイクロダイエットのモニターとはどういう風に選ばれているのか解説しようと思います。

マイクロダイエットのモニターとは、実際にマイクロダイエットを使用し、マイクロダイエットの減量効果を実証していくのがマイクロダイエットモニターです。
マイクロダイエットの広告モニターと呼ばれます。

マイクロダイエットを使ってダイエットしたいと思っているならば、応募してみることをお勧めします。
マイクロダイエットのモニター募集の期間内に、応募すると、書類審査、面接審査を経て、広告モニターになることができます。

マイクロダイエットの広告モニターになったなら、マイクロダイエットを無料でもらうことができます。
また、専属のマイクロダイエットアドバイザーがダイエットプランを作成してくれます。
モニターは、そのダイエットプランに従って実行するだけです。
ダイエット中は、日記やグラフをまめにつけていきます。

あとは週に１回、電話でマイクロダイエットアドバイザーに現状を報告していきます。
体重やサイズに変化があったのか、また体調は悪くないかなど、報告・連絡・相談していくこと、これもモニターのお仕事です。

ダイエットが終了したら、プロのカメラマンやスタイリスト・ヘアメークの方の協力でさらに美しく変身し、マイクロダイエットの雑誌広告に掲載される写真を撮影していきます。
ダイエット期間が終了したら、マイクロダイエットのモニターで経験したダイエットの体験談・感想などを書きます。

津志田接骨院
〒020-0836
岩手県盛岡市津志田西1丁目1－1
各種療法，整体
電話番号
019-635-8255

39/40/2.391,141/9/26.081

エムツートレーナー鍼灸スポーツマッサージさとう治療院
〒350-1305
埼玉県狭山市入間川3丁目3－17
あん摩マッサージ指圧・はり・きゅう
電話番号
04-2968-2582

35/51/19.740,139/24/43.615

長命整体院久留米
〒830-0032
福岡県久留米市東町512－1－1F
各種スクール・教室（療術），整体
電話番号
0942-37-2211

33/18/41.494,130/31/18.394

簡単ダイエット方法

2012-07-25T12:54:55Z

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ダイエット成功の秘訣は継続ですが、あなたに合ったダイエット法を見つけることがさらに重要です。ダイエットの話題に進みましょう。簡単ダイエットの方法は、人の数だけあります。
まずは自分の普段の生活をふり返ってみてください。
自分だけの簡単ダイエット方法探しの始まりです。

あなたはどうして太っているのだと思いますか？よく考えてみてください。
原因がわかれば、おのずと簡単ダイエットの方法も見えてくるはずです。
太っている理由として主なものは、食べすぎと運動不足。
この２つは簡単ダイエットで解消できます。

食べすぎているのなら食べる量を減らせばいいし、運動不足は運動すればＯＫ。
それだけの話です。
とはいえ、それだけのことができないから太っているのですよね。
では、簡単に食べる量を減らす、運動量を増やす方法を考えてみましょう。

食べる量を減らすのは、手元に食べ物を置いておかないことが一番。
ついつい買ってしまうケーキやポテトチップをガマンするだけで簡単ダイエットになります。
手持ち無沙汰、口ざみしいという人は、手を使う趣味を始めるのが効果的。
女性ならネイルアートに凝ることも簡単ダイエットの方法の一つです。

どうしても食べたい場合は、一口を小さくし、３０回噛んでから飲み込む癖をつけましょう。
運動量を減らすのは一駅歩くという方法がポピュラーですが、これは意外と難しいもの。

そこで、思い出した時だけ腹筋に力を入れる、背筋を伸ばす、などが簡単ダイエットの方法としてはおすすめです。
たったそれだけと思うでしょうが、毎日続けることで高い効果が得られます。

（有）からだバランス改善クリニック
〒812-0054
福岡県福岡市東区馬出6丁目14－10－205
カイロプラクティック，催眠療法，心理カウンセリング，心理療法，精神療法，整体
電話番号
092-623-5026

33/36/22.69,130/25/38.722

ほっと
〒078-8235
北海道旭川市豊岡5条3丁目8－2－101
カイロプラクティック，整体
電話番号
0166-37-4711

43/45/31.895,142/24/11.742

日本カイロプラクティックセンター九段
〒102-0073
東京都千代田区九段北1丁目9－12－603
カイロプラクティック
電話番号
03-5214-5821

35/41/40.959,139/45/14.687

骨盤ダイエットやり方おネェmans方法

2012-07-24T04:34:48Z

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ダイエット方法は実にいろいろありますから、必ずあなたに合う方法があると思います。ダイエットの件に進みます。筋肉を増やし、脂肪を減らすのが現在のダイエットの主流の考え方ですが、少し違った目線からのダイエット方法が骨盤ダイエット。
骨盤のゆがみを治してスリムな体になろうというものです。

骨盤がゆがむと、本来、必要のない所に筋肉や脂肪がついてしまいます。
おしりだけが大きい、いわゆる下半身太りの人は、骨盤がゆがんでいる人が多いようです。
思い当たる人は、これまでのダイエット方法から骨盤ダイエットに乗り換えてみてはいかがでしょうか。

骨盤ダイエットの方法はいろいろありますが、もっとも簡単に取り組めるのが、日常生活でゆがみを見直すこと。
頬杖をつく、足を組む、いつも同じ手で荷物を持つなどはどれも小さなことですが、骨盤のゆがみにつながります。

これらを少しずつ治すのも、骨盤ダイエットの方法の一つです。
ちなみに、足を組むのをやめると内ももに力が入るため、自然とひきしまります。
頬杖をやめればその分背筋が伸び、背中の筋肉が鍛えられます。
骨盤ダイエットの方法が、違う方向に働きかけてスリムな体を作ることもあるのです。

骨盤ダイエットは自宅で行う方法もあります。
部屋でできるエクササイズやストレッチは女性雑誌などよく特集が組まれていますし、骨盤ダイエット専門の本やＤＶＤもたくさん販売されています。

参考にするといいでしょう。
自宅で行う方法に不安があるのなら、骨盤矯正のクリニックなどに通うのも一つの手です。

住吉カイロプラクティック・スポーツ＆プロポーションクリニック
〒770-0855
徳島県徳島市新蔵町1丁目72
カイロプラクティック，整体
電話番号
088-611-3811

34/4/1.186,134/33/35.957

こやまカイロプラクティック整体院
〒185-0012
東京都国分寺市本町3丁目11－1－B
カイロプラクティック，整体
電話番号
042-359-8067

35/41/58.491,139/29/2.49

操体・健ＢＡＬＡＮＣＥ・ＲＥＣＯＶＥＲＹ
〒171-0051
東京都豊島区長崎2丁目19－9
各種療法，整体
電話番号
03-5986-5710

35/43/32.991,139/41/38.756

発芽玄米ダイエット効果レシピ

2012-07-22T20:56:36Z

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ダイエットが苦にならない方法などを中心にまとめてみました。そろそろダイエットの本題です。発芽玄米ダイエットとは、発芽玄米を白米の代わりにして食べるダイエットです。
発芽玄米の中には「ギャバ」という成分が大量に含まれています。
「ギャバ」はアミノ酸の一種で体内の中性脂肪を燃やしてくれる成分です。

発芽玄米に含まれる「ギャバ」の量は、通常の白米の１０倍だと言われています。
また、通常の玄米と比べても５倍もあります。
発芽玄米ダイエットは、やはり白米すべてを発芽玄米に置き換えた方がもっとも効果が高いですが、一食だけを取り替える、あるいは交ぜて食べるなどでも充分に効果があります。

ところで発芽玄米というのは、玄米を２、３日水に浸して胚芽部分が1mmほど発芽したものを言います。
発芽させることで、玄米の中に眠っていた酵素が刺激され「ギャバ」の量が増加します。
発芽玄米ダイエットは、普通のダイエットのように絶食したり運動をしたりする必要はありません。

ですので、発芽玄米ダイエットはリバウンドしにくいとも言われています。
無理をする必要はありません、発芽玄米ダイエットはただ白米の代わりに発芽玄米を食べれば良いだけなんですから。

とはいえ、もちろん過剰な食べすぎは逆効果ですし、少しは運動した方が発芽玄米ダイエットの効果も増進されます。
発芽玄米ダイエットの短所と言えば、やっぱり白米よりずっと値段が高いということがあげられます。
異常に高すぎる、というわけではありませんが、常食しようと思うならやはりそれなりの負担になってしまいます。

エルセーヌグランエルセーヌ上野松坂屋南館パレ・ド・ボーテ店
〒110-0005
東京都台東区上野3丁目24－4
エステティックサロン，ビューティーアドバイザー，プロポーションメーキング
電話番号
03-5816-2671

35/42/12.967,139/46/35.68

エルセーヌ／池袋店
〒171-0022
東京都豊島区南池袋2丁目27－8
エステティックサロン
電話番号
03-5391-0801

エルセーヌ／聖蹟桜ヶ丘オーパ店
〒206-0011
東京都多摩市関戸4丁目72
エステティックサロン
電話番号
042-356-3151

エルセーヌ／新宿西口店
〒160-0023
東京都新宿区西新宿1丁目4－5
エステティックサロン
電話番号
03-3340-2983

エルセーヌ／青山店
〒107-0062
東京都港区南青山2丁目27－27
エステティックサロン
電話番号
03-3404-9190

れし

ラシクダイエットの方法

2012-07-22T01:14:43Z

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ダイエットで痩せた！という成功後のイメージをしっかり持ちましょう、それがダイエットを続ける秘訣です。ダイエットの本題に行きますね。ラシクダイエットのネーミングは、サンスクリット語みたいですが、自分らしく健康的なダイエット目指す食品、という意味です。
ラシクダイエットの内訳は、糖質デザイン・スープとバランス・カロリーコントロール・ドリンクとなっております。

ラシクダイエットの糖質デザイン・スープは、自社素材小麦アルブミンを主成分としており、糖質を含む食事と一緒に摂れ、糖質吸収を遅らせるダイエット・スープです。
ラシクダイエット糖質デザイン・スープはバリエーションも増えてきて、海苔と麩の味噌汁、ポテトポタージュなどが加わりました。

さらに、ラシクダイエットでは、５種類を1食ずつ楽しめる糖質デザイン・スープ　Mini Boxもあります。
また別のラシクダイエット食事代替食品バランス＆カロリーコントロール・ドリンクもまた、バナナ、キャラメルココアが新たに加わり、他の製品よりバリエーションが圧倒的に多いです。
加えて飲むだけでは物足りない向きには、ラシクダイエットトッピングがあります。

種類は、玄米フレーク、リンゴがあります。
ラシク・ダイエットは、食事バランスをどう見直せば良いか悩む人のために、理想的栄養バランスのプランを提供します。

商品のセットプランでは、糖質デザイン・スープ５味×各３食４４１０円と糖質デザイン・スープ　Mini Box ５味×各1食１４７０円があります。
バランス＆カロリーコントロール・ドリンクでは、５味×各３食９４５０円です。

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ダイエット関連情報の脂肪燃焼ダイエット情報をまとめています。
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あくまで、参照程度にお願いいたします。

サロン・ド・サチ
〒799-0411
愛媛県四国中央市下柏町252－1
エステティックサロン，化粧品販売，プロポーションメーキング
電話番号
0896-24-2007

33/58/54.929,133/33/51.195

エステティックサロンティアレ三軒茶屋
〒154-0004
東京都世田谷区太子堂2丁目24－6
エステティックサロン，温熱療法，クイックマッサージ，サウナ，電気療法，ビューティーアドバイザー，フットケア，プロポーションメーキング，メークアップサービス，リフレクソロジー
電話番号
03-3411-7717

クエン酸普及会北九州本部
〒804-0062
福岡県北九州市戸畑区浅生2丁目14－26
健康・自然食品
電話番号
093-871-1133

美と健康と癒しのサロンセイセン
〒154-0015
東京都世田谷区桜新町1丁目8－11－201
アロマテラピー，エステティックサロン，温熱療法，クイックマッサージ，化粧品販売，ゲルマニウム温浴，光熱療法，酸素バー，整体，整膚，ヒーリング，ビューティーアドバイザー，フットケア，プロポーションメーキング，補整下着店，リフレクソロジー
電話番号
03-5799-9707

イミューン・メディカルエステ
〒564-0051
大阪府吹田市豊津町9－44
エステティックサロン，ゲルマニウム温浴，ビューティーアドバイザー，プロポーションメーキング，リンパマッサージ
電話番号
06-6330-5123

しそ黒酢のダイエット効果

2012-07-21T05:14:08Z

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ダイエットも人によってあう方法は違ってきます。すぐにあきらめないで、あなたに合った方法で取り組んでみましょう。ダイエットの本題に行きますね。しそ黒酢をご存知でしょうか？一時期、しそ黒酢でグルメレポーターの彦麻呂さんが、ダイエットに成功したということでいろんなメディアに取り上げられ、話題に上りましたが、では、このしそ黒酢とは、どういったものなのでしょうか？しそ黒酢とは、健康飲料である黒酢に、青じそや赤じそを漬け込むことで出来る飲料のことで、黒酢にしそのエキスが加わったものをしそ黒酢と言っています。

黒酢に、健康を助ける様々な効果があることは知られていますが、実は、しそにも多くの栄養素が豊富に含まれています。
それが黒酢と一緒になることで、私たちの健康を支えてくれることは間違いないでしょう。

しその葉には、α-リノレン酸をはじめ、必須脂肪酸やポリフェノール、ビタミン、ミネラルと言った栄養素が、たくさん含まれています。
その中でもっとも注目すべきは、ロズマリン酸というポリフェノールです。

しその葉に含まれるロズマリン酸は、赤じそやローズマリーに多く含まれるとされるタンニン類のひとつで、私たちの体内では、血糖値を安定させる働きがあって、糖の吸収を阻害することで、急速に糖が体内に吸収されるのを防いでくれます。

抗酸化力が強いので、アンチエイジングにも一役買ってくれそうです。
また、メタボリックシンドロームの予防に効果を発揮してくれます。
ここまでの説明だけでも、しそも黒酢も私たちの健康のために働いてくれるということはお分かりだと思います。

しそに含まれるロズマリン酸には、強い抗アレルギー作用や、抗炎症作用もあるので、アトピー性皮膚炎や花粉症などの症状を改善する働きを持っているとされています。
また、美肌効果も期待され、化粧品にも利用されている栄養素です。

しそ黒酢に使用される黒酢にも、アミノ酸をはじめとした、多くの栄養分が溶け込んでいますから、この２つの食品が一緒になることで、相乗効果が期待されたいます。

ファンタジア
〒478-0001
愛知県知多市八幡字鍋山128－7
美容院
電話番号
0562-34-7847

34/57/50.357,136/55/4.634

エステティックベルベル金山本店
〒460-0022
愛知県名古屋市中区金山4丁目3－7
エステティックサロン
電話番号
052-339-2959

オークタウンスイミングクラブ
〒635-0015
奈良県大和高田市幸町3－18
スイミング教室
電話番号
0745-23-2860

ディトラスパ
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名2丁目6－39－7F
あん摩マッサージ指圧，エステティックサロン，温泉浴場，クイックマッサージ，サウナ，フットケア，プロポーションメーキング
電話番号
092-725-7739

岩盤浴快楽石
〒920-0016
石川県金沢市諸江町中丁333－1
岩盤浴，サウナ，ホットヨガ教室
電話番号
076-239-4114

腹筋ダイエットグッズ（器具）の効果　下腹を引っ込める

2012-07-20T00:48:09Z

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ダイエットしているのかいないのか気にならない方法があれば、それが最高ですね。ダイエット情報に移りましょう。夏は薄着の季節です。
通常のお洋服はもちろん、海やプールでは水着を着る機会も多いでしょう。
女性はもちろん、これは男性にも言えることかもしれませんが、ボディラインが気になる季節だと思います。

やはり好意を持つ相手には、だらしない身体より、びしっと決まった身体を見せたいですよねー。
では、どうすれば、びしっと引き締まった身体を作ることができるでしょう。
あたりまえですが、それには運動をすることです。
特に、腹や腰周りの筋肉を引き締めるには、腹筋ダイエットがオススメです。

腹筋ダイエットというと、太ってる人がやることのように思われがちですが、それは違います。
まず、肥満の方は、腹筋ダイエット以前に腹筋自体があまりできません。
腹筋ダイエットは、ある程度、標準に近い体型の方が、さらにその肉体を引き締めるために行うものなのです。

具体的なダイエット方法は、とにかく腹筋をすることですが、やり方にはいくつか種類があります。
まずは、通常通り、足を固定し、腹と背中の力で起き上がる方法です。
次に、上半身と同時に、足も宙に浮かせるようにして、ちょうど丸くなる感じに繰り返す方法です。

さらに、左や右に傾きをつけて、左右の腹筋をそれぞれ鍛える方法もあります。
最後に、上半身のほうを固定して、ひたすら足を上下させて腹筋を鍛える方法もあります。

どれが一番効果的な腹筋ダイエット方法なのかと言いますと……、一番というものはありません。
一つだけをずっとやっても飽きますし、筋肉も偏ってしまいますから、それぞれをバランス良くやるのが、もっとも効果的な腹筋ダイエットといえるでしょう。

大成食道
〒170-0002
東京都豊島区巣鴨2丁目9－3
居酒屋，韓国料理店，ホルモン料理店，焼肉店
電話番号
03-3949-7877

35/43/52.989,139/44/29.234

天然温泉ワンディ・スパていねの湯
〒006-0012
北海道札幌市手稲区富丘2条3丁目
温泉浴場，サウナ，スーパー銭湯，銭湯，プール
電話番号
011-691-2615

ポーラースター（Ｐｏｌａｒ・Ｓｔａｒ）
〒659-0067
兵庫県芦屋市茶屋之町3－19－304
エステティックサロン
電話番号
0797-31-1131

サロンドカーム
〒433-8105
静岡県浜松市三方原町2159－3
エステティックサロン，プロポーションメーキング
電話番号
053-420-1635

アジアンガーデン
〒525-0027
滋賀県草津市野村1丁目16－14
アロマテラピー，エステティックサロン，タラソテラピー，ヒーリング，ビューティーアドバイザー，フットケア，プロポーションメーキング，ホメオパシー
電話番号
077-561-9859

基礎代謝量計算方法

2012-07-19T09:02:03Z

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ダイエットには食事やドリンク中心のものと運動・マシーン系があります。ダイエット情報に入ります。基礎代謝量とは、目覚めている状態で生命を維持する（心臓、呼吸、腎臓の働き、体温や筋緊張の維持など）ために必要な最小限のエネルギー消費量のことをいいます。

このうち約1/3は心臓などの諸臓器の活動に、2/3が筋肉その他の組織の生活および体温維持などに使われます。
詳細に言えば、人が生命を維持・機能していくために1日に消費するエネルギー量(100%)は、生命を維持するための「基礎代謝(60～70%)」のほかに、運動で消費する「運動誘発性体熱産生(20～30%)」、食事でも使われる「食事誘発性体熱産生（DIT反応）(10%)」の大きくは３つにわけられます。

基礎代謝量は、風土、人種、性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても違ってきます。
しかし、同性・同年齢ならば、その体表面積に比例することが知られています。

女性は男性より低く、また妊婦では妊娠後期に20％位高くなります。
基礎代謝の一般的な数値は、成人男性で1日1200～1600kcal程度、成人女性で1000kcal～1300kcal程度と言われています。
基礎代謝量は年齢と性別によって大きく違います。

男女とも基礎代謝は10代をピークに、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下します。
20歳前の成長期で男性約1500kcal/日、女性約1200kcal/日のピークを迎えた後、徐々に減っていきます。

40歳前後で男性約1450、女性約1150に一気に下降してしまいます。
50歳前後では男性約1400、女性約1100にまで下がっていきます。

肩コリ倶楽部ひこうき雲
〒930-0003
富山県富山市桜町2丁目2－27
アロマテラピー，あん摩マッサージ指圧，クイックマッサージ，電気療法，フットケア，リフレクソロジー
電話番号
076-442-4299

36/41/43.746,137/12/54.327

東急スポーツオアシス川口
〒332-0012
埼玉県川口市本町3丁目2－7
スイミング教室，スポーツ教室，スポーツクラブ，スポーツ施設，スポーツセンター，スポーツパーク，フィットネスクラブ，プール，ヨガ教室
電話番号
048-226-0109

伊集院鍼灸整骨院
〒665-0861
兵庫県宝塚市中山寺1丁目14－16－201
接骨・柔道整復，はり・きゅう（鍼・灸）
電話番号
0797-81-9076

ケアサロンラ・メール
〒389-0206
長野県北佐久郡御代田町大字御代田2496
アロマテラピー，エステティックサロン，エッセンシャルオイル販売，化粧品販売，タラソテラピー，プロポーションメーキング
電話番号
0267-32-1811

トータルビューティーＳＥＮＮＡＮ
〒981-1505
宮城県角田市角田字柳町30－5
エステティックサロン
電話番号
0224-62-3861

マイクロダイエット

2012-07-17T18:06:46Z

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ダイエット、ダイエットとむきになることもないんです、普段の生活にどう溶け込ませるかがっこつでしょう。ダイエットの話に入りましょう。マイクロダイエットという有名なダイエット商品がありますね。
マイクロダイエットについて少し書いてみようと思います。
マイクロダイエットとは、イギリスのサリー大学・栄養学博士ジャクリーヌ・ヌトーディー博士らによって、１９８３年に開発された肥満を解消するためのカロリーコントロール栄養食品のことです。

マイクロダイエットの最大のポイントは、必要な栄養素をしっかりとれば、摂取カロリーは低く抑えてもいいというベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に基づいているところです。
人体を健康的に維持しようと思うのならば、1日約５０種類の栄養素が必要だといわれています。
その栄養を食事から摂取するには、１日約１８００キロカロリーを摂取する必要があると言われていますが、それではどうしても痩せられないと言うのが現状です。

マイクロダイエットには、タンパク質、糖質、脂質の３大栄養素を始め、１日に必要であるとされる約５０種の栄養素が凝縮されています。
ミネラルなどの微量栄養素や脂質の燃焼を助けるビタミンB群、さらにはアミノ酸なども含まれており、最も身体に吸収されやすいバランスで配合されているそうなのです。

それなのに、１食分がなんと約１７０キロカロリー程度と驚きの低カロリー食品なのです。
すなわち、摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素をしっかり摂取することで健康的なダイエットを目指しているのがマイクロダイエットです。

マイクロダイエットは、１食分の粉末を水かお湯で溶かして飲みます。
マイクロダイエットで早く痩せたい人と思う人は、１日２回の食事をマイクロダイエットに置き換えるのが基本とされています。

夕食はとにかく多く食べがちなので、夕食をマイクロダイエットにするのはお勧めです。
まずは、最低ひと月の継続を目標にしてがんばってみましょう。

生谷カイロプラクティック
〒639-1014
奈良県大和郡山市西岡町2－16
カイロプラクティック，整体
電話番号
0743-55-5318

34/38/30.37,135/46/55.271

ティップネス／新宿店
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目1
スポーツクラブ，フィットネスクラブ
電話番号
03-3368-3531

ゲルマニウム温浴サロングラマラス
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目10－13
エステティックサロン
電話番号
03-3366-2220

学研（株）新潟学習社
〒950-2004
新潟県新潟市平島3丁目7－2
学習参考書・教科書出版社，学習塾，学校教材販売，教育材料販売，教育用機械器具，書籍訪問販売，書店，進学塾，知育玩具販売，幼児教材
電話番号
025-267-5001

エンタープライズミノ（有）
〒769-2604
香川県東かがわ市西村1484－1
エステティックサロン，化粧品販売，健康機器販売，下着販売店，寝具店，ネイルサロン，ビューティーアドバイザー，プロポーションメーキング，メークアップサービス
電話番号
0879-24-3134

ホエイプロテイン成分ダイエットの効果

2012-07-16T20:23:31Z

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ダイエットでもマイペースが成功のポイントですから、あせらずに続けましょう。ダイエットの話に入りましょう。ホエイプロテインというプロテインをご存知でしょうか？ホエイプロテインとは、今、もっとも良く知られるプロテインのことで、乳性タンパクのうち、カゼインプロテインなどを除いて１割ほど含まれる乳清のことを言います。
筋タンパク同化作用が強いとされる必須アミノ酸ＢＣＡＡの含有率が非常に高いとされています。

消化吸収が速いため、トレーニング直後などに利用するとよいとされます。
さらに説明しますと、ホエイプロテインは、原料に牛乳から作られるホエイ蛋白（乳清）を使用しています。
１９９０年代あたりから浸透膜技術が発達したために急速に安価になっていきました。

ほかの製法ではどうしても残る粉っぽさがないのが特徴で、今では、水に溶かすとスポーツドリンクとほとんど同じ口当たりの商品も販売されています。
摂取後の消化が速く、タンパク質合成を促進するですが、消化が速い分、エネルギーとして消費されてしまうことを防ぎにくいので、こまめに摂取することでカバーしばければなりません。

他のプロテインと比較すると、どちらかというと安価です。
ホエイのプロテインの種類としましては、ホエイプロテインコンセントレート（WPC）、ホエイプロテインアイソレート（WPI）、加水分解ホエイペプチド（WPH）などがあります。

ホエイプロテインコンセントレート（WPC）は、ホエイプロテインの中では一番安価で、免疫をサポートする天然のタンパク質分画が含まれています。
ホエイプロテインアイソレート（WPI）は、 WPCより高価だが、gなどのたんぱく質含有量がWPCより多く、炭水化物が少ないのが特徴です。

加水分解ホエイペプチド（WPH）は、ホエイプロテインの中で一番精製されているので、gあたりのたんぱく質含有量がホエイプロテインの中で最も多く、そのためか、ホエイプロテインの中では一番高価です。

エルセーヌ／新小岩駅前店
〒124-0024
東京都葛飾区新小岩1丁目44－6
エステティックサロン，プロポーションメーキング
電話番号
03-3674-8052

35/42/46.310,139/51/41.295

エルセーヌ町田店
〒194-0022
東京都町田市森野1丁目10－25
エステティックサロン，プロポーションメーキング
電話番号
042-722-4425

エルセーヌ／渋谷駅前店
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2丁目18－8
エステティックサロン
電話番号
03-3400-6802

エルセーヌ／銀座本店
〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目6－10
エステティックサロン，化粧品販売，ビューティーアドバイザー，プロポーションメーキング
電話番号
03-3564-0769

エルセーヌ八王子店
〒192-0081
東京都八王子市横山町7－5
エステティックサロン
電話番号
042-644-8102

基礎代謝の平均

2012-07-15T19:55:40Z

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ダイエットは、カロリーコントロールが基本だと思いますが、ほかにもいろいろな方法があります。これからダイエットの話題です。日本人の1日の基礎代謝の平均値は男性：1500kcal女性：1200kcalと言われます。
肥満は摂取カロリーが消費カロリーを超えることによって起こります。
そこで、肥満女性の場合は1日の摂取カロリーの目安を1200kcalとして摂食を行えば効果的です。

1200（kcal）÷3＝400（kcal）→1食の摂取カロリー400kcalを目標に摂食することです。
基礎代謝は体重、正確に言うと筋肉量に比例します。
同じ年代で同じ体重の人でも筋肉量が多い人ほど基礎代謝は高い傾向にあります。

筋肉は運動をしていない時でも、アイドリング(準備)状態でつねにエネルギーを消費しているからです。
だから、筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなるのです。
しかし、からだを動かすことで、基礎代謝の低下を抑えることができますから、ダイエットなどで食事制限をする場合には、基礎代謝の低下をふせぐ意味でも、適度な運動が必要になります。

基礎代謝とは、安静にしていても生命活動維持のために体内で自動的に行われている活動のことで、一定のエネルギーを必要とします。
この必要なエネルギー量（基礎代謝量）の平均は、性別・年齢・体重などで異なりますが、成長期後に代謝が安定した平均的体重の成人の場合、一日に、男性で約1500キロカロリー女性で約1200キロカロリーとされていますので、エネルギーは筋肉で最も消費されるので、同じ体重でも筋肉量の多い人が基礎代謝量が大きくなります。

また中高年になると筋肉量は減少するため、基礎代謝量も減少していきます。
年齢・性別毎の一日あたりの標準的な基礎代謝量は【基礎代謝基準値×体重】で算出できます。

まるかんのお店鳥取店
〒680-0051
鳥取県鳥取市若桜町38
健康・自然食品
電話番号
0857-21-8264

35/29/49.205,134/14/9.317

しあわせ整体院
〒983-0836
宮城県仙台市宮城野区幸町2丁目21－6
カイロプラクティック，気功療法，整体
電話番号
022-297-7387

シュープリーム
〒560-0023
大阪府豊中市岡上の町4丁目1－7－301
アロマテラピー，エステティックサロン，ビューティーアドバイザー
電話番号
06-6850-2227

あだち美容室／宮の森店
〒064-0953
北海道札幌市中央区宮の森3条8丁目1－8
ビューティーアドバイザー，美容院
電話番号
011-641-1371

グッドバランス
〒523-0061
滋賀県近江八幡市江頭町868
カイロプラクティック，整体，リフレクソロジー
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0748-34-7604

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